气虚通常由先天不足、久病体虚、过度劳累、饮食不当、情志失调等体质因素引发，建议及时就医明确原因。
1、先天不足
先天禀赋不足可能因父母体质较弱或孕期营养不良，导致胎儿元气不充。这类人群常表现为幼年体弱多病、发育迟缓，成年后易出现气短乏力等症状，中医调理多采用四君子汤、八珍颗粒等补气药物。
2、久病体虚
慢性疾病或重大疾病会持续消耗人体正气，如肺病久咳伤肺气、肾病耗肾气等。这类气虚常伴随原发病症状，需在治疗基础病的同时使用补中益气丸、生脉饮等补益剂型进行调理。
3、过度劳累
长期从事重体力劳动或高强度脑力工作，超出身体承受能力会导致气机耗损。典型表现为劳作后头晕目眩、四肢酸软，日常可通过黄芪精口服液配合八段锦等养生功法调养。
4、饮食不当
长期过食生冷损伤脾胃阳气，或偏食导致营养失衡，均会影响气血生化。此类气虚多伴腹胀便溏等脾胃症状，需用香砂六君丸配合小米粥、山药等药食同源食材调养。
5、情志失调
长期焦虑抑郁会导致肝气郁结，影响脾胃运化和心肺布散功能。这类体质常出现胸闷气短、失眠多梦等症状，可在医生指导下使用归脾丸配合情志疏导进行综合调理。
日常应注意劳逸结合，保持规律作息，避免熬夜和过度思虑。饮食宜选择小米、红枣、牛肉等温补食材，同时可练习太极拳、五禽戏等舒缓运动增强体质。若症状持续加重，应及时到中医科就诊进行体质辨识和个性化治疗。