长期熬夜可能会引起气虚问题。中医认为，气血的生成和运行与人体作息规律密切相关，若长期作息紊乱，容易影响脏腑功能。
从中医理论来看，夜间11点至凌晨3点是肝胆经运行的时间段，此时不入睡会影响肝脏藏血功能。长期熬夜会消耗人体的精微物质，导致气血生化乏源，出现神疲乏力、气短懒言等气虚症状。现代医学研究也发现，长期睡眠不足会降低人体免疫功能，影响内分泌系统正常运作。
若已出现明显气虚表现，建议在中医师指导下服用生脉饮、补中益气丸、玉屏风颗粒等中成药进行调理。日常可食用山药、红枣、黄芪等药食同源的食材辅助补气，配合八段锦、太极拳等舒缓运动改善气血循环。需要特别注意的是，改善气虚的根本在于调整作息，建议最迟在23点前入睡，保证每天7-8小时优质睡眠。