强直性脊柱炎患者日常可通过运动锻炼、热敷治疗、物理治疗、药物治疗以及姿势管理等方法缓解疼痛。这些方法需根据病情程度在医生指导下合理选择，以延缓疾病进展并改善生活质量。
1、运动锻炼
规律进行低强度有氧运动有助于维持关节活动度，减轻炎症反应。建议选择游泳、瑜伽或伸展运动，每日锻炼时间控制在30-60分钟。研究显示，持续3个月以上的规律运动可降低30%以上的疼痛评分，同时增强脊柱周围肌肉的支撑力。
2、热敷治疗
局部热敷能促进血液循环，缓解晨僵和肌肉痉挛。可使用热敷袋或热水浴，温度保持在40-45℃，每次持续15-20分钟。注意避免直接接触高温热源，皮肤感觉异常者需谨慎使用。
3、物理治疗
在康复科医师指导下进行超声波、中频电疗等物理治疗，每周2-3次。临床数据表明，系统性物理治疗可有效改善约60%患者的脊柱活动受限情况，同时降低C反应蛋白水平。
4、药物治疗
急性发作期可在医生指导下使用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等非甾体抗炎药。对于中重度患者，可能需要联合使用柳氮磺吡啶肠溶片或生物制剂。需定期监测肝肾功能，避免自行调整用药方案。
5、姿势管理
保持正确坐姿和睡姿对延缓脊柱变形至关重要。建议使用硬板床并避免过高枕头，伏案工作期间每小时起身活动5-10分钟。可使用人体工学椅辅助维持腰椎生理曲度。
患者应每3-6个月复查脊柱X线及炎症指标，避免长时间保持固定姿势。寒冷季节注意腰背部保暖，体重超标者需控制BMI在24以下。日常疼痛评分超过4分或出现新发关节肿胀时，应及时到风湿免疫科就诊评估病情活动度。