预防青春痘在青春期加重需要从日常护理、饮食调整及生活习惯等多方面入手，常见措施包括保持皮肤清洁、调整饮食结构、规律作息时间、正确使用护肤品以及必要时就医治疗等。
1、保持皮肤清洁
每日早晚用温和的洁面产品清洗面部，避免油脂和污垢堵塞毛孔。清洁时注意水温不宜过高，避免过度揉搓，以免刺激皮肤屏障。出汗后及时擦干，减少细菌滋生风险。
2、调整饮食结构
减少高糖、高脂及乳制品摄入，如蛋糕、炸鸡等，这类食物可能促进皮脂分泌。增加富含维生素A、锌及膳食纤维的食物，如胡萝卜、菠菜、坚果等，有助于调节皮肤代谢功能。
3、规律作息时间
保证每日7-8小时睡眠，避免熬夜。作息紊乱会导致雄激素水平波动，刺激皮脂腺过度分泌。同时需注意缓解学习压力，适当进行有氧运动以调节内分泌平衡。
4、正确使用护肤品
选择标注“不致痘”或“无油配方”的护肤品，避免使用厚重彩妆。可适当使用含水杨酸、壬二酸等成分的祛痘产品，但需先在耳后测试是否过敏。切勿自行挤压痘痘以免留疤。
5、必要时就医治疗
若痘痘出现化脓、结节或瘢痕，需及时到皮肤科就诊。医生可能开具维A酸乳膏、过氧苯甲酰凝胶等外用药，中重度痤疮可配合口服抗生素或异维A酸治疗，需严格遵医嘱用药。
日常应注意枕巾、毛巾等物品的定期消毒更换，避免戴过紧的帽子或头盔。若常规护理3-4周后未见改善，或出现大面积爆发、疼痛明显等情况，建议尽早就医进行专业治疗。治疗期间需保持耐心，避免频繁更换护理方案。