青少年抑郁症状的缓解通常可通过心理治疗、药物治疗、物理治疗、家庭干预以及运动疗法等方法进行综合干预，需在医生指导下制定个体化方案。
1、心理治疗
认知行为疗法是常用手段，通过帮助患者识别和纠正不良思维模式，逐步建立积极的行为习惯。人际心理治疗可改善青少年与同伴、家人的沟通模式，缓解因社交压力引发的情绪问题。一般建议每周进行1-2次系统治疗，持续8-12周效果较明显。
2、药物治疗
对于中重度抑郁或心理治疗效果不佳者，可遵医嘱使用氟西汀片、舍曲林胶囊、艾司西酞普兰片等抗抑郁药物。这类药物通过调节5-羟色胺等神经递质水平改善情绪，但需注意可能出现恶心、失眠等不良反应，用药期间需定期复诊评估疗效。
3、物理治疗
重复经颅磁刺激治疗通过磁场刺激前额叶皮层，调节脑区神经活动。光照疗法适用于季节性抑郁，每天接受30分钟特定波长光照可改善生物节律。此类治疗需在专业机构进行，通常每周3-5次，4-6周为疗程。
4、家庭干预
家长需参与家庭治疗，学习非批判性沟通技巧，建立稳定的家庭支持系统。包括定期组织家庭活动，调整过高期望值，营造包容的情感表达环境。建议家长同步接受养育技能培训，改善家庭互动模式。
5、运动疗法
规律进行每天30-40分钟的有氧运动如游泳、慢跑等，可促进内啡肽分泌，调节下丘脑-垂体-肾上腺轴功能。团体运动项目还能增强社交联结，建议结合患者兴趣制定个性化运动计划。
当青少年出现持续两周以上的情绪低落、兴趣减退等症状时，应及时到精神心理科就诊。治疗过程中需保持规律复诊，家长应避免自行调整药物剂量。建立包含学校、家庭、医疗团队的多维支持体系，配合认知重建训练和情绪管理技巧学习，多数患者经规范治疗可获得症状改善。