轻度脂肪肝患者通常可通过饮食调整、运动锻炼、控制体重、戒酒以及定期复查等方式进行调理。轻度脂肪肝属于可逆性病变，及时干预可有效改善病情。
1、饮食调整
日常需减少高脂肪、高糖分食物的摄入，如肥肉、蛋糕等，增加膳食纤维及优质蛋白的摄入，如燕麦、鱼肉等。建议三餐定时定量，避免暴饮暴食，有助于减轻肝脏代谢负担。
2、运动锻炼
每周进行5次以上有氧运动，如慢跑、游泳等，每次持续30分钟以上。适当运动可促进体内脂肪消耗，减少肝脏脂肪沉积，改善胰岛素抵抗。
3、控制体重
超重或肥胖患者需通过饮食和运动将体重指数控制在24以下，建议每月减重1-3公斤。体重下降5%-10%可使肝脏脂肪含量明显减少，但需避免过度节食或快速减重。
4、戒酒
酒精会直接损伤肝细胞，加重脂肪变性。患者需严格戒酒，同时避免饮用含酒精的饮料或食物，如酒心巧克力等，以阻断酒精对肝脏的进一步损害。
5、定期复查
建议每3-6个月复查肝功能、肝脏超声等检查，若出现转氨酶升高或脂肪肝程度加重，需在医生指导下使用阿托伐他汀、辛伐他汀、非诺贝特等药物干预。
患者需避免自行服用保肝药物或保健品，日常应保持规律作息，减少熬夜。若合并糖尿病、高脂血症等基础疾病，需同时治疗原发病，定期至消化内科或肝病科随访监测病情变化。