清心寡欲通常可以在一定程度上缓解焦虑情绪，但具体效果因人而异。这种方式主要通过调节心理状态和减少外界刺激来发挥作用，适合轻度焦虑或作为辅助手段使用。对于较为严重的焦虑症状，建议结合专业治疗。
清心寡欲强调减少欲望和保持内心平和，这种状态能降低心理压力。当个体对外界刺激的过度反应减少时，神经系统可能逐渐恢复平衡，从而减轻焦虑的躯体化表现。例如减少社交媒体的高频使用、简化生活目标等行为，有助于缓解信息过载带来的紧张感。
但需注意焦虑的成因复杂多样。若焦虑源于神经递质紊乱、创伤后应激障碍或慢性疾病，仅依靠心理调节可能无法根本解决问题。长期处于高压工作环境或存在人际关系冲突的情况下，单一的心理调节方式效果有限。
存在持续心悸、睡眠障碍或情绪失控等症状时，应及时到精神心理科就诊。医生会根据评估结果制定治疗方案，可能包含认知行为疗法、正念训练或必要的药物治疗。日常可配合规律作息、适度运动等方式协同改善情绪状态。