清醒梦通常不会直接引发睡眠障碍，但可能因个体差异或心理因素对睡眠质量产生影响。多数情况下，清醒梦属于正常生理现象，但若频繁出现或伴随心理压力时，需关注睡眠健康。
1、生理性机制
清醒梦发生在快速眼动睡眠期，此时大脑活跃度接近清醒状态。正常频率的清醒梦不会干扰睡眠周期结构，部分研究显示健康人群每月出现2-3次属于正常范围。这种梦境体验本身不会造成睡眠时长减少或睡眠阶段紊乱。
2、心理因素影响
约15%的频繁体验者可能出现睡眠焦虑，特别是在刻意维持梦境控制时，可能延长入睡潜伏期。研究显示这类人群的睡眠效率可能下降5%-10%，但尚未达到睡眠障碍诊断标准。
3、潜在风险群体
原有睡眠呼吸暂停综合征、焦虑症患者出现清醒梦后，夜间觉醒次数可能增加1-2次。精神分裂症患者群体中，有案例报告显示清醒梦与现实混淆可能加重症状，但发生率低于0.3%。
保持规律的睡眠作息，避免睡前过度兴奋活动，有助于减少清醒梦对睡眠的影响。若伴有日间嗜睡、情绪低落等持续症状，建议至睡眠专科进行多导睡眠监测评估。