青春期祛痘的科学方法主要包括日常护理、外用药物、口服药物、物理治疗以及饮食调理等，需根据皮肤状况在医生指导下选择适合的方案。
1、日常护理
每日用温和的洁面产品清洗皮肤，避免使用刺激性肥皂或含酒精的护肤品。选择无油配方的保湿乳，保持皮肤水油平衡。避免频繁触摸面部，防止细菌感染加重炎症。外出时涂抹清爽型防晒霜，减少紫外线刺激。
2、外用药物
可在医生指导下使用阿达帕林凝胶调节角质代谢，过氧化苯甲酰凝胶抑制痤疮丙酸杆菌，克林霉素磷酸酯凝胶控制局部炎症。药膏需点涂在患处，避免大面积使用导致皮肤干燥脱屑，使用初期可能出现轻微刺痛感。
3、口服药物
中重度痤疮可遵医嘱服用多西环素等抗生素控制感染，异维A酸胶丸适用于顽固性囊肿型痤疮，但需严格避孕并监测肝功能。女性雄激素过高者可能需服用短效避孕药调节激素水平。
4、物理治疗
红蓝光疗法通过特定波长光波抑制痤疮杆菌，果酸焕肤可加速角质代谢，光动力疗法适用于难治性结节囊肿。需在正规医疗机构进行，治疗后需加强皮肤修复和防晒护理。
5、饮食调理
减少高糖、高乳制品及油炸食品摄入，增加富含维生素A的胡萝卜、菠菜，补充锌元素丰富的坚果、贝类。保证每日饮水量，适量饮用绿茶有助于抗氧化。
日常应注意避免自行挤压痘痘以防感染扩散和瘢痕形成，保证充足睡眠有助于皮肤修复。若痤疮反复发作或伴有明显疼痛、化脓，建议及时到皮肤科就诊进行系统治疗，切勿长期滥用祛痘类化妆品掩盖症状。