祛湿茶配方在正确使用的情况下通常较为安全，但部分人群或不当使用可能存在副作用风险。是否出现副作用主要与个人体质、药材配伍及使用方式有关，需根据具体情况判断。
1、正常使用风险较低
祛湿茶多由茯苓、薏苡仁、赤小豆等药食同源成分组成，中医认为其性质平和，遵医嘱按剂量短期饮用，多数健康人群不会出现明显不适。但需注意体质偏虚寒或脾胃虚弱者可能对祛湿成分更敏感。
2、不当使用可能引发不适
若过量饮用或长期服用，其中利水渗湿成分可能导致电解质紊乱，出现乏力、头晕等症状。部分配方中含泽泻、茵陈等寒凉药材，可能引发腹痛、腹泻等脾胃虚寒症状。个别体质敏感者还可能出现皮肤瘙痒等过敏反应。
饮用祛湿茶前建议咨询中医师进行体质辨识，湿热体质者更适合使用，而孕妇、经期女性或存在慢性疾病者需谨慎。若饮用后出现食欲减退、排便异常等持续不适，应立即停用并就诊。储存时注意防潮变质，避免自行添加不明药材配伍。