敏感肌肤淡化痘印需选择温和、低刺激的方法，常见方式包括调整护肤方式、使用外用药物、加强物理防护等，同时需避免过度刺激皮肤屏障。日常应注重保湿和防晒，必要时可在医生指导下选择合适方案。
1、温和护肤
敏感肌应避免使用含酒精、果酸等刺激性成分的洁面产品，建议选择氨基酸类或葡糖苷类表活洁面乳。清洁后需及时使用含神经酰胺、透明质酸等成分的保湿霜，建议优先选用标注“无香精”“无致敏防腐剂”的医用敷料类产品，有助于修复受损屏障。
2、外用药物
可选择含积雪草苷的乳膏，该成分能抑制胶原过度增生，改善红色或褐色痘印。复方肝素钠尿囊素凝胶可软化瘢痕组织，适用于凹凸型痘印。用药前需在耳后测试，确认无过敏反应再全脸使用，建议在皮肤科医生指导下每周使用2-3次。
3、物理防护
外出需使用SPF30+、PA+++以上的物理防晒霜，优先选择含氧化锌或二氧化钛成分的防晒产品。建议配合遮阳帽、口罩等硬防晒措施，紫外线较强时避免在10:00-16:00时段外出，防止色素沉着加重痘印。
日常应避免用手挤压痘痘，注意规律作息并控制高糖高脂饮食。若痘印伴随持续红斑、瘙痒等不适，建议及时到正规医院皮肤科进行VISIA检测，必要时可采用低能量光子嫩肤等医美手段，治疗前需与医生充分沟通皮肤耐受情况。