黑头通常可以通过日常清洁、外用药物、物理治疗、化学剥脱以及激光治疗等方法改善，建议根据皮肤情况选择合适的方式，避免自行处理损伤皮肤。
1、日常清洁
黑头多因油脂分泌旺盛和毛囊角化异常导致，日常可选择温和的氨基酸洗面奶清洁皮肤，减少油脂堆积。清洁后注意补水保湿，避免使用刺激性强的皂基类产品，以免破坏皮肤屏障加重黑头。
2、外用药物
遵医嘱使用维A酸乳膏、阿达帕林凝胶等药物可调节表皮角化，溶解黑头并抑制油脂分泌。过氧苯甲酰凝胶具有抗菌作用，可辅助改善毛孔堵塞问题。需注意药物可能引起干燥脱皮，建议夜间使用并做好保湿。
3、物理治疗
美容院专业清痘操作可通过消毒粉刺针清理黑头，但需由专业人员操作。家庭护理可使用水杨酸棉片局部湿敷，利用脂溶性特性软化角质栓。禁止用手挤压或撕拉鼻贴，易导致毛孔粗大和感染。
4、化学剥脱
果酸焕肤治疗通过20%-70%浓度的果酸溶液软化角质，促进黑头排出，同时刺激胶原再生改善毛孔外观。需在正规医美机构操作，治疗间隔至少2-4周，术后需严格防晒避免色素沉着。
5、激光治疗
点阵激光或光子嫩肤能有效控制皮脂分泌，缩小毛孔并减少黑头生成。通常需要3-5次治疗，适合顽固性黑头或伴随痘坑的皮肤问题，治疗后需加强皮肤修复护理。
日常应注意避免高糖高脂饮食，保证充足睡眠有助于调节内分泌。去黑头后需做好毛孔收敛和保湿，长期使用含烟酰胺、锌成分的护肤品可调节油脂分泌。若黑头反复发作伴发炎性丘疹，建议到皮肤科就诊进行综合治疗。