去湿茶配方通常包含茯苓、薏苡仁、赤小豆、陈皮、白术等中药材。这些药材通过利水渗湿、健脾燥湿等作用，帮助改善体内湿气过重的情况，但具体用药需由中医师辨证后调配。
1、茯苓
茯苓味甘淡，性平，归心、肺、脾经，具有利水渗湿、健脾宁心的功效。其含有的多糖和三萜类成分可促进尿液生成，帮助排出体内多余水分，同时能调节脾胃功能，缓解因湿气重引起的食欲不振。
2、薏苡仁
薏苡仁性凉味甘淡，归脾、胃、肺经，擅长健脾渗湿、清热排脓。现代研究显示其含薏苡仁酯等活性物质，可通过促进水液代谢和调节肠道功能来祛湿，适用于湿热并重导致的关节沉重、大便黏腻等症状。
3、赤小豆
赤小豆味酸甘，性平，归心、小肠经，具有利水消肿、解毒排脓的作用。其丰富的膳食纤维和钾元素可增强肾脏排泄功能，改善水肿现象，常与薏苡仁配伍使用增强祛湿效果。
4、陈皮
陈皮性温味辛苦，归脾、肺经，主要发挥理气健脾、燥湿化痰的功效。所含挥发油能促进消化液分泌，改善湿阻中焦导致的腹胀、嗳气，其芳香气味还有助于化解湿浊之气。
5、白术
白术味苦甘，性温，归脾、胃经，以补气健脾、燥湿利水见长。白术中的苍术酮等成分能增强脾胃运化水湿的能力，适用于脾虚湿盛引起的倦怠乏力、肢体困重等证候。
此类茶饮的药材配伍需根据体质差异调整，湿热体质者可增加赤小豆比例，寒湿体质者宜配伍生姜等温性药材。孕妇及肾功能不全者应慎用含利尿成分的药材，服用前建议咨询中医师进行体质辨识，避免自行用药引发不良反应。日常可搭配适量运动促进排汗，保持居住环境干燥通风以辅助祛湿。