长期蜷缩睡觉可能会对脊柱健康产生不良影响，但具体是否导致变形需结合个体情况综合判断。一般情况下，健康成年人偶尔蜷缩睡姿不会直接引发脊柱变形，但长期维持不当姿势可能增加风险。
1、生理性影响
短期的蜷缩姿势可能因肌肉长时间紧张引发酸痛或僵硬，但通常不会造成结构性改变。此类不适感在改变睡姿或适当活动后可逐渐缓解，不会遗留器质性损伤。
2、病理性风险
对于存在骨质疏松、先天脊柱畸形等基础疾病者，长期蜷缩可能加剧脊柱受力不均，增加椎体压缩或侧弯加重的风险。青少年骨骼发育期持续不良睡姿可能影响脊柱正常生长。
3、个体差异性
脊柱柔韧性存在个体差异，部分人群因韧带松弛度较高，可能更易出现姿势性脊柱排列异常，但多数可通过体位调整恢复。
建议选择能保持脊柱自然生理曲度的睡姿，如仰卧位时在膝下垫枕、侧卧时双腿间夹抱枕。若出现持续背部疼痛、活动受限或外观异常，建议及时至骨科就诊，通过X光等检查评估脊柱状态。日常生活中加强腰背肌锻炼、使用支撑性合适的床垫，有助于维护脊柱健康。