维生素D缺乏可能导致骨骼发育异常、肌肉无力、免疫系统异常、心血管疾病风险增加以及心理健康问题等健康问题，建议及时通过饮食或药物补充。
1、骨骼发育异常
维生素D在钙、磷代谢中起关键作用，缺乏会导致钙吸收障碍，影响骨骼矿化。儿童可能出现佝偻病，表现为骨骼畸形、生长迟缓；成人易患骨质疏松症，增加骨折风险。
2、肌肉无力
维生素D受体广泛分布于肌肉组织，其缺乏会降低肌肉收缩功能，引发肌力减退、步态不稳。研究表明，严重缺乏者跌倒风险增加，尤其是老年人。
3、免疫系统异常
维生素D可调节免疫细胞活性，缺乏时易出现反复感染，如上呼吸道感染、流感等。部分自身免疫性疾病（如多发性硬化、类风湿关节炎）的发病风险也可能升高。
4、心血管疾病风险增加
低维生素D水平与高血压、动脉硬化相关，可能通过影响血管内皮功能或促进炎症反应，增加心肌梗死、心力衰竭等疾病的发生概率。
5、心理健康问题
维生素D参与神经递质合成，缺乏可能引发抑郁、焦虑等情绪障碍。部分研究还发现，认知功能下降、阿尔茨海默病等与维生素D不足存在关联。
日常可通过晒太阳、食用富含维生素D的食物（如深海鱼、蛋黄、强化牛奶）补充。若出现相关症状或检测发现缺乏，建议就医评估，必要时遵医嘱使用维生素D3滴剂、碳酸钙D3片等药物干预。