缺钾的早期症状可能表现为肌肉无力、疲倦嗜睡、心慌心悸等预警信号，若长期存在需警惕低钾血症。钾离子参与神经传导和肌肉收缩，当血液中浓度低于3.5mmol/L时，机体可能出现以下反应：
1、肌肉无力
低钾会影响骨骼肌细胞极化过程，导致四肢近端肌肉最先出现乏力感，表现为爬楼梯困难、持物不稳等。部分患者可能伴随肌肉酸痛或痉挛，夜间小腿抽筋频率增加。
2、疲倦嗜睡
钾离子不足会降低细胞代谢效率，影响三磷酸腺苷（ATP）合成，导致患者出现持续性疲倦感。即使睡眠充足仍会精神萎靡，严重时可能伴随注意力不集中、记忆力减退等神经系统症状。
3、心慌心悸
心肌细胞兴奋性异常可能引发心律失常，早期表现为心跳加快、心前区憋闷或早搏。部分患者可能出现血压波动，尤其在体位改变时容易头晕，这与钾离子缺乏引起的血管张力异常有关。
日常若出现上述症状，建议增加香蕉、菠菜、紫菜等富钾食物摄入。但需注意，持续性乏力或心律失常可能提示严重低钾血症，应及时检测电解质水平，并在医生指导下使用氯化钾缓释片、枸橼酸钾颗粒等药物进行规范治疗。