身体缺少维生素D可能引起骨骼疼痛、肌肉无力、骨质疏松或佝偻病，还可能伴随情绪异常、免疫力下降等症状。其具体表现与缺乏程度和个体差异有关，需结合临床检查明确。
1、骨骼疼痛
维生素D缺乏会影响钙、磷的吸收和代谢，导致骨骼矿化不足。患者可能出现腰背痛、关节痛或全身性骨痛，尤其在负重或活动后加重，长期缺乏可能引发骨质疏松。
2、肌肉无力
维生素D参与肌肉细胞的代谢调节，缺乏时会导致肌力减退，表现为四肢乏力、站立困难或行走不稳。中老年人群可能出现跌倒风险增加。
3、佝偻病或骨质疏松
儿童严重缺乏维生素D会引起佝偻病，出现骨骼畸形、囟门闭合延迟等症状；成年人则易发生骨质疏松，轻微外伤即可导致骨折，常见于脊柱和髋部。
4、情绪异常
维生素D可通过影响神经递质合成参与情绪调节，缺乏者可能出现焦虑、抑郁或季节性情感障碍，表现为情绪低落、睡眠质量下降。
5、免疫力下降
维生素D可调节免疫细胞功能，缺乏时易发生反复感染，如呼吸道感染、泌尿系统感染等，且感染后恢复时间较长。
日常可通过增加日晒时间（每日15-30分钟）、食用深海鱼、蛋黄等食物补充维生素D。若已出现明显症状，建议就医检测血清25-羟维生素D水平，遵医嘱使用维生素D3滴剂、钙维生素D复合制剂或骨化三醇等药物干预，同时定期监测血钙浓度避免过量补充。