人参泡水喝对改善疲劳可能有一定效果，但具体效果因人而异。如果疲劳是生理性原因所致，适当饮用可能帮助缓解；若由疾病因素引起，则需结合规范治疗。
人参中含有多种皂苷类成分，传统医学认为其具有补气生津的作用，可能对体力或脑力消耗过大引起的暂时性疲劳有一定改善效果。现代研究也发现人参提取物可调节神经系统功能，促进能量代谢，但日常泡水时有效成分的溶出量和浓度通常较低。
如果疲劳与贫血、甲状腺功能减退等疾病有关，单纯使用人参泡水无法解决根本问题。例如甲状腺功能异常会导致全身代谢率改变，需通过药物调整激素水平才能缓解疲劳症状。此外长期过量服用人参可能引起失眠、血压波动等不良反应，阴虚火旺体质者更需谨慎。
日常感觉疲劳时，建议优先调整作息并保证营养均衡。饮用参茶时可每次取3-5克切片，用80℃左右热水冲泡15分钟，每周饮用不超过3次为宜。若疲劳持续超过两周或伴随体重下降、发热等症状，应及时到内分泌科或全科医学科就诊检查。