脊柱侧弯可通过运动矫正来改善姿势和增强肌肉力量，常见方法包括特定体操、核心肌群训练、姿势训练、呼吸训练以及有氧运动等。具体方案需根据侧弯类型和程度制定，建议在医生指导下进行。
1、特定体操
脊柱侧弯矫正体操如施罗斯体操，通过不对称的动作设计调整脊柱两侧肌力平衡。例如侧弯凸侧肌肉拉伸、凹侧肌肉强化，配合呼吸训练可逐步改善C形或S形侧弯。需长期规律练习，每日15-30分钟。
2、核心肌群训练
平板支撑、桥式运动等可增强腹横肌、多裂肌等深层核心肌群，提升脊柱稳定性。猫牛式、鸟狗式等动态训练能改善胸腰段活动度。每周3-4次，每次3组持续30秒的静态训练效果较佳。
3、姿势训练
通过靠墙站立、头顶书行走等本体感觉训练，增强姿势控制能力。结合镜像反馈治疗，帮助患者建立正确的身体对称意识。日常需注意坐姿时双足平放、站立时重心均匀分布。
4、呼吸训练
三维呼吸法配合侧弯矫正，吸气时重点扩张凹侧胸廓，呼气时收缩凸侧肋间肌。可结合瑜伽球训练增加胸椎旋转度，改善剃刀背畸形。每次训练10-15分钟，每日2次。
5、有氧运动
游泳（尤其蛙泳）、慢跑等对称性运动可增强全身肌肉协调性。水中运动利用浮力减轻脊柱压力，适合Cobb角20-40度的青少年患者。每周进行3-5次，每次30-50分钟中等强度锻炼。
脊柱侧弯患者运动矫正需注意：Cobb角超过40度或伴有椎体旋转者需结合支具治疗，进展性侧弯需考虑手术。运动时应避免单侧负重、过度前屈等加重畸形的动作，定期拍摄全脊柱X光片评估矫正效果。建议在康复治疗师指导下制定个性化训练计划，配合肌电生物反馈训练效果更佳。