人乳头瘤病毒感染的预防措施主要包括接种疫苗、注意个人卫生、保持安全性行为、增强免疫力以及定期筛查等。通过综合性的防护手段可以有效降低感染风险，维护自身健康。
1、接种疫苗
人乳头瘤病毒疫苗是预防感染最有效的手段之一。目前市面上有二价、四价和九价疫苗，可覆盖多种高危型HPV病毒，建议适龄女性在9-45岁期间接种，男性也可根据需求选择接种。疫苗需在未发生性行为前接种效果最佳，但已有性生活者仍能获得一定保护作用。
2、注意个人卫生
避免直接接触感染者的皮肤黏膜病变部位，不共用毛巾、浴巾等私人物品。公共场所如泳池、浴室等需注意防护，减少间接传播风险。日常保持外阴清洁干燥，穿透气棉质内衣，防止局部潮湿环境滋生病毒。
3、保持安全性行为
使用合格避孕套能显著降低性传播风险，但需注意避孕套未覆盖区域仍可能发生感染。固定性伴侣、避免多个性伴侣及高危性行为至关重要。有性生活的女性建议每年进行妇科检查，早期发现异常情况。
4、增强免疫力
保持规律作息、均衡饮食和适度运动有助于维持免疫功能。多摄入富含维生素和抗氧化物质的食物如深色蔬菜、柑橘类水果，戒烟限酒，避免熬夜等削弱免疫力的行为。对于持续HPV感染者，良好的免疫状态可促进病毒清除。
5、定期筛查
21岁以上或有性生活的女性应定期进行宫颈癌筛查，包括HPV检测和TCT检查。30岁以上建议每3-5年联合筛查，及时发现癌前病变。男性外生殖器出现异常增生时也需及时就诊，通过醋酸白试验或病理检查明确诊断。
预防HPV感染需建立多重防护体系，特别是疫苗接种与定期筛查相结合。若发现生殖器疣体、异常出血等症状，应及时到皮肤科或妇科就诊。日常注意观察身体变化，遵循医嘱进行规范化治疗和随访，避免自行处理可能造成的传播风险。