外界环境对人体温度变化的影响主要包括温度、湿度、风速、海拔以及穿衣情况等因素。这些因素通过改变人体的产热和散热平衡，进而影响体温调节。
1、环境温度
高温环境下，人体通过扩张皮肤血管、增加排汗等方式加速散热，但若超出调节能力可能引发中暑；低温环境则刺激肌肉颤抖产热，同时收缩皮肤血管减少散热，长时间暴露可导致低体温症。体温调节中枢通过神经反馈维持核心温度在36-37℃左右。
2、空气湿度
高湿度会抑制汗液蒸发，削弱主要散热途径，使体感温度上升。例如湿度达到90%时，35℃环境实际体感可达47℃。低湿度环境加速体液蒸发，可能引发脱水，间接影响体温稳定性。
3、空气流动
风速增大会增强对流散热，如在闷热天气吹风扇可促进汗液蒸发。但寒冷环境下强风会加速体热流失，风寒效应可使-5℃环境体感达-15℃。每增加1m/s风速，体感温度降低约1℃。
4、海拔高度
海拔每升高1000米，气温下降6℃，同时低氧环境会刺激代谢率升高，使基础体温轻微上升0.1-0.3℃。高原暴露初期可能出现发热样反应，属于生理性代偿表现。
5、衣物厚度
服装通过形成隔热层影响热交换。多层穿衣可减少60%以上热量散失，但过度保暖会阻碍汗液蒸发，导致核心温度上升。实验表明穿着0.6clo（保暖单位）衣物时，舒适温度范围为23-26℃。
建议根据实时环境参数调整防护措施，高温时选择透气衣物并注意补水，寒冷环境需采取多层保暖。使用温湿度计监测环境变化，极端气候条件下应控制户外暴露时间，出现头晕、寒战等体温调节异常症状时需及时寻求帮助。