人的正常体温在一天中通常会出现一定范围的波动，这属于正常的生理现象。体温波动主要与活动量、基础代谢率以及激素水平变化等因素有关，多数情况下无需特殊处理。
1、活动量影响
人体在运动或进行体力活动时，肌肉收缩会产生热量，导致体温短暂升高。例如快走、跑步等有氧运动后，体温可能上升0.5℃左右，通常在休息30分钟后逐渐回落至正常范围。
2、基础代谢变化
清晨4-6时基础代谢率最低，体温可降至36.3℃左右；下午4-8时代谢活跃，体温常达到峰值约37.2℃。这种昼夜节律性波动与生物钟调控的能量消耗密切相关。
3、激素水平波动
皮质醇在清晨分泌达到高峰，促进糖原分解产热，使晨起体温逐渐回升；而夜间褪黑素分泌增加，抑制代谢活动，导致睡眠期间体温下降0.2-0.3℃。女性月经周期中孕激素变化也可引起0.3-0.5℃的体温波动。
测量体温时建议选择固定时间段，使用同一测量工具。若单次体温超过37.3℃或伴随寒战、乏力等症状，建议及时就诊明确是否存在感染等病理情况。日常注意保持规律作息有助于维持体温稳定。