人字拖长期穿可能对足部健康造成一定影响，但具体是否引发问题需结合个人足部条件及使用习惯综合判断。正常足部结构且偶尔短时间穿着通常无显著危害，但长期或频繁使用可能增加相关风险。
1、足弓支撑不足
人字拖鞋底普遍较平且缺乏弧度，无法为足弓提供有效支撑。长期行走时足底筋膜持续处于紧张状态，可能诱发足底筋膜炎，表现为晨起足跟刺痛、行走时足底牵拉感等症状。
2、步态代偿改变
穿着时需用脚趾夹紧鞋带维持稳定性，易导致步幅缩短、足跟提前离地等异常步态。这种代偿性行走模式可能引发小腿三头肌过度收缩，增加跟腱炎发生风险，同时可能引起脚趾关节劳损。
3、足部防护减弱
人字拖对足部的包裹性和缓冲性能较差，在运动或复杂路况下容易发生扭伤、撞伤等意外伤害。研究显示穿人字拖行走时足部冲击力比运动鞋增加15%-20%，长期积累可能加速足部软组织磨损。
建议日常选择有足弓支撑设计的凉鞋替代人字拖，单日连续穿着时间不超过3小时。已出现足部疼痛或存在扁平足、高弓足等情况者应避免长期穿着，出现持续疼痛、肿胀等异常症状时需及时到足踝外科就诊评估。