妊娠糖尿病可以通过健康饮食、适度运动以及定期产检等方式进行预防。妊娠糖尿病可能与孕期激素变化、遗传因素等有关，合理的预防措施能够降低发病风险。
1、健康饮食
建议孕妇采取低糖、低脂、高纤维的饮食结构，适当增加蔬菜、全谷物、优质蛋白的摄入量，减少精制糖和饱和脂肪的摄入。少量多餐有助于稳定血糖水平，避免暴饮暴食加重代谢负担。
2、适度运动
孕妇可进行散步、孕妇瑜伽等低强度有氧运动，每周保持3~5次，每次持续20~30分钟。运动能够改善胰岛素敏感性，促进葡萄糖代谢，但需根据个人体质调整强度，避免过度劳累。
3、定期产检
孕期应按时进行糖耐量试验等产前检查，尤其是有糖尿病家族史或肥胖的孕妇。通过监测血糖、体重等指标，医生可及时评估风险并给予个性化指导，必要时会建议调整生活方式或进行医学干预。
建议孕妇将孕期体重增长控制在合理范围内，避免过度增重。如果出现多饮、多尿、乏力等异常症状，应及时到产科或内分泌科就诊，完善血糖检测并遵医嘱处理。