日光暴晒后皮肤可通过冷敷降温、保湿护理、药物修复、避免刺激、饮食调理等方式进行快速修复。若症状严重或持续加重，建议及时就医处理。
1、冷敷降温
暴晒后皮肤可能出现红肿、灼热感，可用冷毛巾或冷藏后的面膜敷于受损部位，每次10-15分钟。冷敷能收缩血管、降低皮肤温度，减轻炎症反应。注意避免直接使用冰块接触皮肤，防止冻伤。
2、保湿护理
晒后皮肤屏障受损易失水，需选择含透明质酸、神经酰胺等成分的保湿产品。建议使用无香精、无酒精的医学护肤品，每日涂抹2-3次。保湿有助于修复角质层，缓解干燥脱屑现象。
3、药物修复
若出现明显红斑或疼痛，可遵医嘱使用复方芦荟胶、氢化可的松乳膏等外用药物减轻炎症。伴有全身症状者可口服布洛芬缓解疼痛。糜烂渗液时需使用硼酸溶液湿敷，并配合抗生素软膏预防感染。
晒后修复期间应避免搔抓皮肤，停止使用去角质产品和美白类化妆品。外出需做好物理防晒，穿长袖衣物并佩戴遮阳帽。日常可增加富含维生素C的水果摄入，如猕猴桃、柑橘等，促进皮肤修复。若72小时后仍存在水疱、发热或剧烈疼痛，应及时到皮肤科就诊。