每日性行为对健康的影响需根据个人体质和频率综合判断，可能带来生理及心理的双重作用。适度性行为可增强免疫力、促进心血管健康；但过度频繁可能增加感染风险或导致疲劳等问题。
1、增强免疫力
适度性行为可刺激免疫球蛋白分泌，提升免疫细胞活性，有助于增强机体对病原体的防御能力。研究显示每周2-3次性行为的人群上呼吸道感染发生率相对较低，但每日进行可能超出部分人的耐受阈值。
2、促进心血管健康
性行为时心率增快、血管扩张，具有类似有氧运动的生理效应，有助于改善血液循环。规律性生活者心血管疾病风险可降低约20%，但心血管疾病患者需注意避免过度兴奋引发心律失常。
3、缓解精神压力
性高潮时释放的内啡肽和多巴胺能有效缓解焦虑情绪，降低皮质醇水平。研究发现性生活规律者抑郁量表评分普遍较低，但过度追求频率可能转化为心理负担。
4、增加感染风险
女性频繁性行为可能破坏阴道菌群平衡，使pH值升高，增加细菌性阴道病和尿路感染风险。男性包皮垢堆积可能导致龟头炎，建议事后及时清洁，必要时使用安全套。
5、导致身体疲劳
一次性行为消耗约200千卡热量，相当于慢跑30分钟。每日进行可能引发腰肌劳损、盆底肌群过度收缩等问题，出现腰骶酸痛、尿频等症状，运动员等体能消耗大群体尤需注意。
建议根据自身感受调整频率，出现会阴疼痛、异常分泌物或性欲显著减退时应暂停并及时就医。保持外阴清洁干燥，必要时进行凯格尔运动强化盆底肌，伴侣间需充分沟通以避免心理压力。