女性气血亏虚可通过饮食调理、中药治疗、运动调理、针灸推拿、作息调理等方式科学补气血，需结合具体症状进行综合调理，必要时及时就医。
1、饮食调理
日常可适量摄入补益气血的食物，如红枣、桂圆、山药、莲子、动物肝脏等。其中红枣、桂圆能健脾养血，动物肝脏富含铁元素，有助于改善缺铁性贫血。饮食需注意均衡搭配，避免生冷、油腻食物损伤脾胃功能。
2、中药治疗
气血亏虚严重者可在医生指导下服用八珍颗粒、当归补血口服液、阿胶补血膏等中成药。此类药物多由人参、白术、当归、熟地黄等组成，具有气血双补的功效，但需辨证使用，避免自行盲目进补。
3、运动调理
适度进行太极拳、八段锦、瑜伽等舒缓运动，可促进气血运行。需注意避免过度劳累或剧烈运动耗伤气血，建议每周锻炼3-5次，每次控制在30-60分钟为宜。
4、针灸推拿
通过针刺足三里、血海、气海等穴位，或进行背部督脉推拿，可辅助调理气血。此类物理疗法需由专业中医师操作，通常每周治疗2-3次，连续治疗1-2个月效果较佳。
5、作息调理
保证每日7-8小时高质量睡眠，避免熬夜耗伤阴血。建议夜间11点前入睡，配合深呼吸、冥想等方式调节情绪，保持肝气疏泄正常，有助于气血生化。
气血亏虚者需注意多维度综合调理，避免单一进补方式。若出现持续头晕乏力、月经量少色淡、面色苍白等症状，建议至中医科就诊，通过脉诊、舌诊等辨证施治。日常需注意劳逸结合，切忌过度节食减肥，女性经期后尤其要加强营养补充。