判断是否怀孕的自我检测方法主要包括早孕试纸检测、观察早孕反应以及基础体温监测等。这些方法可作为初步判断依据，但最终需通过医院检查确认。
1、早孕试纸检测
早孕试纸通过检测尿液中的人绒毛膜促性腺激素（hCG）水平来判断是否怀孕。一般建议在停经7天后使用晨尿进行测试，因晨尿浓缩后hCG浓度较高，结果更准确。若试纸显示双杠，提示可能怀孕，但需注意试纸可能存在误差，需重复测试或就医确认。
2、观察早孕反应
怀孕后由于激素水平变化，可能出现停经、恶心呕吐、乳房胀痛、乏力等早孕症状。例如，孕早期雌激素和孕激素升高会刺激乳腺发育，导致乳房敏感；hCG水平上升可能引发胃肠道反应。但需注意，此类症状也可能由其他因素引起，如内分泌紊乱或胃肠道疾病。
3、基础体温监测
女性排卵后基础体温会升高0.3-0.5℃，若体温持续处于高温相（36.8-37.2℃）超过18天，可能提示怀孕。测量需在清晨未活动时进行，要求连续监测至少一个完整月经周期。此方法需排除感冒、失眠等干扰因素，且精确度有限。
若通过上述方法发现怀孕迹象，建议及时到医院进行血hCG检测或B超检查以明确诊断。血hCG能更早、更精准地反映妊娠状态，而B超可排除宫外孕等异常情况。在此期间应避免擅自服用药物，保持规律作息，若有阴道出血或腹痛需立即就医。