关节炎的物理治疗方法主要包括热疗、冷疗、超声波治疗、电刺激疗法以及运动疗法等，患者可根据病情在医生指导下选择。
1、热疗
通过热敷、红外线照射等方式促进局部血液循环，缓解关节僵硬和肌肉痉挛。热疗适用于慢性关节炎或急性发作后的恢复期，每次15-20分钟，温度需控制在40-45℃避免烫伤。
2、冷疗
使用冰袋或冷敷贴减轻急性炎症期的肿胀和疼痛，每次冷敷不超过15分钟，间隔2小时重复，避免直接接触皮肤导致冻伤。
3、超声波治疗
利用高频声波产生的热效应促进关节周围软组织修复，可改善滑膜炎症和关节活动度，通常每次治疗10-15分钟，需由专业人员操作。
4、电刺激疗法
通过经皮神经电刺激（TENS）干扰痛觉信号传递，或采用功能性电刺激增强肌肉力量，每周2-3次，每次20-30分钟，需避免心脏起搏器使用者使用。
5、运动疗法
包括关节活动度训练、等长收缩锻炼及低强度有氧运动，如游泳、骑自行车等，每日20-30分钟，可增强关节稳定性并延缓退变进程，需在康复师指导下进行。
进行物理治疗前需明确关节炎类型和病情分期，急性红肿期避免热疗和过度活动。若治疗后疼痛加剧或出现皮肤损伤，应立即停止并就诊。建议结合药物治疗和生活方式调整，定期复查评估治疗效果。