抑郁症的心理治疗方式主要包括认知行为疗法、人际疗法、心理动力学疗法、正念认知疗法以及家庭治疗等，这些方法需在专业医生指导下进行。患者通过系统性的心理干预，可逐步改善情绪调节能力，促进社会功能恢复。
1、认知行为疗法
这是目前实证研究最充分的疗法，通过帮助患者识别自动化不良思维，学习用客观事实替代灾难化认知。治疗师会布置行为激活作业，如记录情绪日记、逐步增加日常活动量，打破“情绪低落-活动减少”的恶性循环，约60%患者经过12-20次系统治疗可显著改善核心症状。
2、人际疗法
侧重解决角色转换、社交隔离、异常哀伤反应等人际关系问题。治疗师会引导患者分析当前人际模式与抑郁发作的关联性，通过角色扮演训练沟通技巧。尤其适用于由离婚、丧亲等生活事件诱发的抑郁，能有效改善社交退缩和情感表达困难。
3、心理动力学疗法
通过自由联想、梦境分析等技术，帮助患者觉察潜意识中被压抑的情感冲突。针对童年期情感忽视、过度自我批判等深层心理机制开展工作，通常需要较长时间（6个月以上），适合伴随人格特质的慢性抑郁患者。
4、正念认知疗法
融合正念训练与认知重构，教导患者以非评判态度觉察不良情绪。通过身体扫描、呼吸专注等练习，降低对抑郁情绪的灾难化反应，可将复发率降低40%。建议作为巩固期维持治疗，需配合每日30分钟自主练习。
5、家庭治疗
适用于存在家庭沟通障碍或过度保护的病例。治疗师会调整家庭成员互动模式，建立情感支持系统，帮助患者重建社会归属感。重点改善指责型沟通、情感过度卷入等问题，创造有利于康复的家庭环境。
心理治疗需根据症状严重程度、人格特征及社会支持系统综合选择。建议每周进行1-2次规律治疗，配合家庭作业巩固疗效。治疗初期可能出现情绪波动加剧，这属于正常治疗反应。若持续6周未见改善，需及时调整治疗方案或联合药物治疗。