乳头瘙痒时可以通过观察皮肤变化、触摸检查是否有肿块、检查分泌物情况等步骤来自查异常。若症状持续或加重，建议及时就医进行专业检查。
1、观察皮肤变化
首先在光线充足的环境下，观察乳头及周围皮肤是否出现红肿、脱屑、皮疹或溃疡等异常。使用镜子辅助检查不易直视的部位，注意是否有皮肤颜色加深或橘皮样改变，这些可能提示湿疹、皮炎或乳腺疾病。
2、触摸检查是否有肿块
洗净双手后，用指腹以顺时针方向轻柔按压乳房及乳晕区域。检查时需平躺并将手臂上举，从锁骨到肋骨下缘全面触诊，感受是否有硬结、包块或压痛感。需特别注意单侧异常肿块，这可能与乳腺增生、纤维腺瘤或恶性肿瘤相关。
3、检查分泌物情况
轻轻挤压乳晕部位，观察是否有异常分泌物溢出。正常情况不应有溢液，若发现黄色、血色或脓性分泌物，特别是单侧乳头溢液，需警惕乳腺导管扩张、乳头状瘤或乳腺癌的可能。
日常应选择透气棉质内衣，避免抓挠刺激皮肤。自查发现皮肤持续性糜烂、肿块直径超过1厘米、血性溢液或腋下淋巴结肿大时，建议48小时内到乳腺外科就诊。女性可在月经结束后3-5天进行规律自查，绝经女性可固定每月检查日期。