乳腺增生的治疗方法主要包括调整生活方式、药物治疗、物理治疗、心理干预以及手术治疗等，需根据病情严重程度选择合适方案。若伴随明显不适或肿块增长，建议尽早就医评估。
1、调整生活方式
日常需减少高脂肪、高糖食物的摄入，避免饮用含咖啡因的饮品。建议穿着宽松内衣，规律作息并适度进行有氧运动，如每周3次30分钟的慢跑或游泳，有助于改善内分泌水平。
2、药物治疗
疼痛明显者可遵医嘱使用乳癖消片、逍遥丸等中成药调节激素水平，西药如他莫昔芬片能竞争性抑制雌激素受体。维生素B6片对缓解乳房胀痛也有辅助作用，需按说明书剂量服用。
3、物理治疗
超声导入治疗可促进局部血液循环，红外线理疗每次20分钟能缓解组织水肿。专业乳腺按摩需由持证医师操作，避免自行大力揉捏导致腺体损伤。
4、心理干预
焦虑抑郁情绪会加重症状，可通过正念冥想、渐进式肌肉放松训练调节。严重心理障碍患者建议进行认知行为治疗，每周1-2次心理咨询效果更佳。
5、手术治疗
对于超声检查显示肿块边界不清、BI-RADS分级≥4类的情况，需行空心针穿刺活检。病理确诊非典型增生或癌变时，需进行乳腺区段切除术，术后需每3个月复查乳腺超声。
患者应每6个月进行乳腺彩超和钼靶检查，药物治疗需持续3个月后评估效果。日常生活中建议使用温毛巾热敷15分钟/次缓解胀痛，月经周期后7-10天进行乳房自检效果最佳。避免自行服用含雌激素的保健品，所有治疗方案应在乳腺专科医生指导下进行。