青少年入睡困难可能与压力有关，也可能是由不良生活习惯、疾病因素等引起。生理性原因包括压力过大或作息不规律，病理性原因常见于焦虑症或抑郁症等，建议及时排查诱因。
1、压力过大
青少年面临学业竞争、人际关系等压力时，交感神经持续兴奋会导致入睡困难，可能伴随注意力不集中、情绪低落等症状。一般可遵医嘱使用安神补脑液、阿普唑仑片、甜梦口服液等药物缓解。
2、不良生活习惯
睡前长时间使用手机或电脑，屏幕蓝光会抑制褪黑素分泌，打乱睡眠节律。部分青少年熬夜学习或饮用咖啡等饮料，也会加重入睡困难。
3、疾病因素
焦虑症患者常伴有过度担忧、心慌等表现，抑郁症可能出现早醒合并情绪障碍。可遵医嘱使用盐酸舍曲林片、劳拉西泮片、米氮平片等药物治疗原发病。
若调整作息后症状未改善，建议到精神心理科就诊。日常应保持卧室安静舒适，睡前2小时避免剧烈运动，可通过正念冥想缓解焦虑。家长需关注青少年情绪变化，必要时寻求专业心理咨询帮助。