预防疾病的关键措施通常包括增强免疫力、保持良好卫生习惯、接种疫苗等。这些措施能够有效降低感染风险，维护身体健康。
1、增强免疫力
均衡饮食、规律作息、适度运动是提升免疫力的重要方式。摄入足够的维生素C、蛋白质等营养素有助于免疫细胞生成；每日保证7-8小时睡眠可促进免疫系统修复；每周进行150分钟中等强度运动能增强巨噬细胞活性，建议选择快走、游泳等有氧运动。
2、保持良好卫生习惯
勤洗手需遵循七步洗手法，尤其在接触公共物品后，使用含酒精的免洗洗手液可消除90%以上病原体。保持居住环境通风，每日开窗2-3次，每次30分钟。避免接触患病人员，在流感高发季节佩戴口罩可降低60%呼吸道疾病传播风险。
3、接种疫苗
针对流感、肺炎、HPV等疾病，按时接种疫苗能产生特异性抗体。儿童应按计划完成免疫规划疫苗，成年人需定期补种加强针，老年人建议接种带状疱疹疫苗。世界卫生组织数据显示，疫苗接种每年可避免200万至300万例死亡。
日常应注意定期体检筛查潜在健康风险，出现持续发热、异常消瘦等症状应及时就医。需注意这些措施需长期坚持形成健康生活方式，用药预防需严格遵循医嘱，不可自行服用免疫增强类药物。