三伏贴的时间间隔通常为7-10天，具体需根据当年三伏天的实际日期确定。三伏贴一般分为初伏、中伏、末伏三个阶段贴敷，若遇到闰中伏可能增加贴敷次数，建议在中医师指导下选择合适贴敷时间。
1、初伏至中伏间隔
初伏与中伏通常间隔10天左右。初伏首日按夏至后第三个庚日计算，中伏起始日为第四个庚日，两者间隔时间固定为10天。此阶段贴敷可帮助温补阳气，改善冬季易发的呼吸系统疾病。
2、中伏至末伏间隔
普通年份中伏与末伏间隔10天，但闰中伏年份间隔可能延长至20天。此时可根据体质差异调整贴敷次数，体质虚弱者可间隔7天增加1次加强贴敷，但需避免连续贴敷导致皮肤灼伤。
3、末伏至次年三伏间隔
末伏结束后需间隔约11个月再进行下年度贴敷。中医强调冬病夏治的周期性调理，贴敷后可通过艾灸、中药调理巩固疗效，但不宜擅自增加贴敷频率，以免破坏人体阴阳平衡。
三伏贴具体贴敷日期需参照农历节气变化，每年时间会有3-5天波动。建议在正规中医机构进行体质辨识后，根据个体差异确定贴敷方案。贴敷期间需注意观察皮肤反应，出现红肿、水疱等过敏反应时应立即停用并就诊。