三个月宝宝一天的奶量通常在600~900毫升之间，但具体需求存在个体差异，需结合体重和喂养方式综合判断。喂养时应按需哺乳，并关注宝宝的生长曲线和发育状况。
三个月宝宝的胃容量逐渐增大，单次奶量可达到120~150毫升。母乳喂养的宝宝通常按需喂养，间隔时间约为2~3小时，每日喂养8~12次。配方奶喂养的宝宝每日总奶量建议按照150毫升/公斤体重的标准计算，比如体重5公斤的宝宝每日需750毫升左右，分6~8次喂养。但需注意每个宝宝的消化吸收能力不同，实际摄入量可能有10%~20%的波动。
喂养时应观察宝宝的饥饿信号，如吮吸手指、转头觅食等。若宝宝每日排尿6~8次，体重每周增长150~200克，说明摄入充足。若出现频繁吐奶、拒食或体重增长不足，应及时咨询儿科医生评估喂养方案。不建议强迫喂食，应建立规律的喂养节奏，同时注意拍嗝防胀气。