三九贴敷的最佳使用时间通常为每年冬季的三个“九天”，即一九、二九、三九期间，具体日期需根据农历推算。以2023年为例，一九为12月22日-30日，二九为12月31日-次年1月8日，三九为1月9日-17日，每九天的首日贴敷效果更佳。
1、一九期间贴敷
一九是冬至后的第一个九天，此时阴气最盛，人体阳气潜藏。选择一九首日（如2023年12月22日）贴敷，可通过温热药物刺激穴位，帮助驱散体内寒湿之气，尤其适合易感冒、鼻炎患者。
2、二九期间贴敷
二九是冬至后的第二个九天，此时气温持续走低。在二九首日（如2023年12月31日）进行贴敷，能加强温通经络的作用，对慢性支气管炎、关节疼痛等寒性疾病效果显著。
3、三九期间贴敷
三九为冬至后的第三个九天，属于全年最寒冷阶段。三九首日（如2024年1月9日）贴敷可最大限度激发阳气，常用于改善体质虚寒、反复咳嗽等症状，配合前两次贴敷可形成疗效叠加。
建议选择每日上午9点至11点阳气升发时段贴敷，成人每次贴敷2-4小时，儿童0.5-1小时。皮肤敏感者首次贴敷时间需缩短至30分钟，若无过敏反应再逐渐延长。需注意贴敷期间忌食生冷海鲜、辛辣刺激食物，避免剧烈运动出汗导致药贴脱落。建议连续贴敷3年以巩固疗效，具体时间应以当年实际节气为准，建议提前咨询中医师制定个体化方案。