晒伤后皮肤发红发痒可通过冷敷、保湿护理、外用药物、口服药物以及避免刺激等方式缓解。具体处理需根据晒伤严重程度调整，若症状持续加重或出现水疱、发热等，应及时就医。
1、冷敷降温
晒伤后皮肤红肿发痒时，可用冷毛巾或包裹冰袋的湿毛巾敷在患处，每次10-15分钟，每日重复数次。冷敷能收缩血管，减轻局部灼热感和炎症反应，但需避免冰块直接接触皮肤，防止冻伤。
2、保湿护理
选择成分简单的保湿霜或芦荟胶涂抹晒伤部位，帮助修复受损的皮肤屏障，缓解干燥脱屑。建议使用不含酒精、香精的温和产品，避免进一步刺激皮肤。
3、外用药物
若瘙痒明显，可遵医嘱短期使用弱效糖皮质激素药膏如氢化可的松乳膏，或炉甘石洗剂局部涂抹。出现水疱时需保持皮肤完整，避免自行挑破，可外用抗菌软膏如莫匹罗星软膏预防感染。
4、口服药物
晒伤严重时可在医生指导下服用非甾体抗炎药如布洛芬片缓解疼痛，或口服抗组胺药如氯雷他定片减轻瘙痒。若伴有中暑症状需及时补充电解质。
5、避免刺激
恢复期间需严格防晒，选择物理遮挡方式如遮阳伞，避免使用刺激性护肤品。穿着宽松棉质衣物减少摩擦，避免热水冲洗或过度清洁晒伤部位。
晒伤后48小时内是皮肤修复关键期，需持续观察皮肤状态。若出现大面积水疱、剧烈疼痛、头晕恶心或发热超过38.5℃等严重症状，应立即到皮肤科就诊。日常需做好防晒措施，选择SPF30以上且广谱的防晒霜，每2小时补涂一次。