舌苔发白可能是生理现象，也可能与某些病理因素有关，不能直接等同于亚健康。健康人群在口腔卫生不佳、唾液分泌减少或舌苔自然增厚时，也可能出现暂时性白苔，通常无需特殊处理。
1、生理性舌苔发白
长期吸烟、饮水不足或口腔清洁不彻底时，脱落的上皮细胞和食物残渣堆积在舌乳头间隙，可能形成均匀薄白苔。这种白苔用刮舌器可部分去除，且无口臭、疼痛等伴随症状，改善生活习惯后多能缓解。
2、口腔念珠菌病
糖尿病患者或长期使用抗生素者，口腔菌群失衡可能引发真菌感染，典型表现为乳白色伪膜覆盖舌面，伴随灼痛感。确诊需通过真菌涂片检查，治疗需遵医嘱使用制霉菌素含漱液、氟康唑胶囊等抗真菌药物。
3、消化系统疾病
慢性胃炎、胃食管反流等疾病可能影响舌苔代谢，出现白厚苔伴随舌体胖大、齿痕等症状。患者常伴有腹胀、反酸等消化道症状，需通过胃镜检查明确诊断，可遵医嘱服用雷贝拉唑钠肠溶片、铝碳酸镁咀嚼片等药物。
观察舌苔变化时，建议在自然光线下检查晨起未刷牙的状态。若白苔持续超过两周，或伴有味觉改变、口腔异味等异常，建议到口腔科或消化科就诊。日常注意保持口腔清洁，每日用软毛牙刷轻刷舌面，避免过度刮舌造成黏膜损伤。