舌苔厚白伴随口臭可以通过日常调理、药物治疗、原发疾病治疗等方式缓解，具体需结合病因处理。常见缓解方法包括加强口腔清洁、调整饮食习惯、遵医嘱用药、治疗原发疾病以及定期口腔检查等。
1、加强口腔清洁
每日至少刷牙两次，使用牙线清洁牙缝，舌苔过厚者可借助刮舌器轻柔清理舌面。饭后及时漱口，可选择含抑菌成分的漱口水，减少口腔细菌滋生，从而改善口臭和舌苔异常。
2、调整饮食习惯
减少辛辣、油腻及高糖食物的摄入，避免吸烟饮酒。增加膳食纤维和水分摄入，如新鲜果蔬、粗粮等，促进胃肠蠕动，减少食物残渣在消化道滞留引起的异味。
3、药物治疗
若因胃肠功能紊乱引起，可遵医嘱服用双歧杆菌三联活菌胶囊、枯草杆菌二联活菌颗粒等调节肠道菌群；存在胃火亢盛时，可在中医师指导下使用藿香清胃胶囊、牛黄清胃丸等中成药清热化湿。
4、治疗原发疾病
若由牙周炎、龋齿等口腔疾病导致，需进行洗牙、补牙等专业治疗；胃炎、反流性食管炎等消化道疾病患者应针对原发病使用奥美拉唑肠溶胶囊、铝碳酸镁咀嚼片等药物控制病情。
5、定期口腔检查
建议每半年至一年进行一次口腔健康检查，及时发现并处理牙结石、龋齿等问题。糖尿病患者需定期监测血糖，避免因血糖控制不佳加重口腔问题。
舌苔厚白和口臭可能由多种因素引起，若调整生活习惯后症状未改善，建议尽早就诊消化内科或口腔科明确病因。避免自行长期使用抑菌漱口水或清热药物，以免破坏口腔或肠道菌群平衡。