白色舌苔厚白的去除方法主要包括口腔清洁、调整饮食、药物治疗、中医调理等。具体措施需根据病因选择，若症状持续或加重，应及时就医查明原因。
1、口腔清洁
日常需加强口腔卫生护理，早晚正确刷牙并使用软毛牙刷轻柔刷洗舌面，或借助刮舌器清除表面厚白苔膜。饭后及时漱口，避免食物残渣滞留滋生细菌。良好的口腔习惯有助于减少舌苔异常堆积。
2、饮食调整
减少辛辣刺激、油腻及过甜食物摄入，避免烟酒刺激。建议增加富含维生素B族的食物如全谷物、深绿色蔬菜，适量食用山药、莲子等健脾食材。每日保持充足饮水，可饮用淡竹叶茶或金银花茶辅助清热。
3、药物治疗
若为真菌感染所致，需遵医嘱使用制霉菌素片、氟康唑胶囊等抗真菌药物；脾胃虚弱者可服用人参健脾丸、香砂六君子丸；存在内热时可在医生指导下使用黄连上清丸。口腔溃疡合并感染时需联合复方氯己定含漱液。
4、中医调理
中医认为厚白苔多与湿浊内蕴有关，可采用薏苡仁、茯苓、白术等药材配伍健脾祛湿。配合艾灸足三里、中脘等穴位，或进行中药穴位贴敷治疗。体质辨证后使用半夏厚朴汤等经典方剂调理气机。
改善舌苔异常需保持规律作息，避免熬夜及过度劳累。建议每半年进行口腔检查，糖尿病患者需定期监测血糖。若伴随疼痛、味觉减退或舌体裂纹等症状，应及时到口腔科或中医科就诊，通过舌象分析、真菌培养等检查明确诊断，避免自行长期使用漱口水掩盖病情。