舌头溃疡缓解疼痛不适的方法主要包括保持口腔卫生、调整饮食、局部用药、口服药物以及物理治疗等，若症状严重建议及时就医。日常应避免进食辛辣刺激食物，以减少对溃疡面的刺激。
1、保持口腔卫生
每日使用温盐水或复方氯己定含漱液漱口，有助于减少口腔细菌滋生，防止溃疡面继发感染，从而缓解疼痛。注意避免用力刷牙，以免损伤溃疡部位。
2、调整饮食
建议选择温度适宜的流质或半流质食物，如米粥、鸡蛋羹等，避免辣椒、酒精、过烫或坚硬食物刺激溃疡面。适当补充富含维生素B、C的水果蔬菜，如猕猴桃、西红柿等。
3、局部用药
可在医生指导下使用口腔溃疡散、西地碘含片等药物促进愈合。疼痛明显者可暂时涂抹复方苯佐卡因凝胶等局部麻醉剂，但需注意每日使用不超过3次，连续不超过7天。
4、口服药物
反复发作的溃疡可遵医嘱口服维生素B族片、葡萄糖酸锌片等。若存在细菌感染，可能需要联合阿莫西林胶囊等抗生素治疗。
5、物理治疗
对于顽固性溃疡，医院可采用低强度激光照射等物理疗法，通过促进黏膜修复、减轻炎症反应来缓解疼痛。
若溃疡直径超过1厘米、持续2周未愈或伴有发热等症状，需及时到口腔科就诊。日常需保持规律作息，避免过度劳累和精神紧张，这些因素可能诱发溃疡反复发作。用药需严格遵循医嘱，切忌自行长期使用激素类或抗生素药物。