早泄的预防需要从生活方式调整、行为疗法、心理调节、原发疾病治疗以及合理用药等多方面综合进行。通过科学的方法和积极干预，多数情况下可有效降低早泄发生的风险。
1、生活方式调整
保持规律作息，避免过度劳累和熬夜。戒烟限酒，减少辛辣刺激性食物的摄入，适当增加富含锌、维生素的食物，如瘦肉、坚果等。加强有氧运动，如慢跑、游泳等，有助于改善整体身体状态，增强控制能力。
2、行为疗法训练
采用停顿-开始法和挤压法进行针对性训练。在性生活过程中，当有射精冲动时暂停刺激，待感觉消退后继续，反复练习可提高控制力。挤压法指在即将射精时，用拇指和食指挤压阴茎冠状沟部位，延缓射精反射。
3、心理调节干预
通过心理咨询或伴侣沟通缓解焦虑、紧张等不良情绪。建立和谐的性关系，避免因偶尔早泄产生心理压力。可采用正念训练、渐进式肌肉放松等方法调节自主神经功能。
4、原发疾病治疗
及时治疗慢性前列腺炎、尿道炎等泌尿系统疾病。对于甲状腺功能亢进、糖尿病等全身性疾病，需在专科医生指导下规范治疗。包皮过长者可考虑包皮环切术改善局部敏感问题。
5、药物合理应用
对于反复发生早泄者，可在医生指导下使用达泊西汀、帕罗西汀等5-羟色胺再摄取抑制剂。局部麻醉药物如利多卡因乳膏需严格按说明书使用，避免过量影响性体验。中成药如锁阳固精丸需辨证使用。
预防早泄需根据个体情况采取综合措施，建议在泌尿外科或男科医生指导下制定个性化方案。日常需注意避免过度自慰，规律性生活频率。若早泄持续存在或伴有其他泌尿系统症状，应及时进行前列腺液检查、神经电生理检测等专科检查，排除器质性病变。