成人身高体重标准表通常可以通过计算BMI值、对应标准分类、结合其他指标等方式进行参考。具体使用时需考虑个体差异，避免单一数据判断健康状况。
1、计算BMI值
BMI是体重（kg）除以身高（m）的平方得出的数值，例如体重70kg、身高1.75m的人，BMI为70/(1.75×1.75)=22.86。根据世界卫生组织标准，BMI在18.5~23.9属于正常范围，低于18.5为偏瘦，24~27.9为超重，超过28为肥胖。但需注意该指标未区分肌肉和脂肪比例。
2、对应标准分类
参考表格时需匹配年龄和性别。我国成年男性BMI正常范围为18.5~24，女性为18.5~23。部分表格会细化不同年龄段的标准，如40岁以上人群的BMI上限可适当放宽至26。运动员等肌肉含量高者可能出现BMI偏高但体脂率正常的情况。
3、结合其他指标
需同步测量腰围（男性≥85cm、女性≥80cm提示中心性肥胖）、体脂率（男性＞25%、女性＞30%为超标）等数据综合判断。孕妇、水肿患者、老年人等特殊群体需结合临床检查，不能单纯依赖表格数值。
建议定期监测身高体重变化，养成记录习惯。若BMI异常或伴有血压、血糖升高等情况，应及时到内分泌科或营养科就诊，通过人体成分分析等专业评估制定干预方案。健康管理需结合饮食、运动等多维度调整，切勿盲目追求表格数值。