排卵期通常可以通过月经周期推算、基础体温监测、宫颈黏液观察、排卵试纸检测以及超声监测等方法进行判断。具体选择需根据个人情况决定，建议在医生指导下结合多种方法提高准确性。
1、月经周期推算法
对于月经周期规律的女性，排卵日一般在下次月经来潮前14天左右。例如，28天周期者排卵日在第14天，30天周期者则在第16天。但需注意，情绪波动、作息紊乱等因素可能导致排卵提前或延后，此方法误差约为2-3天。
2、基础体温监测法
每天晨起未活动时测量舌下体温并记录。排卵后孕激素升高会使基础体温上升0.3-0.5℃，高温相持续12-14天。需连续测量3个月经周期，体温上升前1-2天为易孕期，该方法需排除发热等干扰因素。
3、宫颈黏液观察法
排卵期雌激素水平升高会使宫颈黏液变得清亮、拉丝度增强，类似蛋清状，黏液量增多。黏液最湿润且拉丝长度达8-10厘米时，提示24-48小时内可能排卵，需每日晨起清洁手指取样观察。
4、排卵试纸检测法
通过检测尿液中黄体生成素（LH）峰值判断。LH浓度骤升后24-36小时发生排卵，建议每天固定时间检测，当检测线颜色深于对照线时为阳性。需注意多囊卵巢综合征患者可能出现假阳性。
5、超声监测法
经阴道超声可直接观察卵泡发育，当卵泡直径达18-24mm时提示即将排卵。此方法最为准确，常用于辅助生殖治疗，需隔日检查，医疗成本较高但能精准捕捉排卵窗口。
建议月经不规律或备孕困难的女性，可联合使用基础体温法与排卵试纸监测。超声监测需在生殖医学科进行，能同时评估子宫内膜厚度。需注意，压力、疾病等因素可能影响排卵时间，长期无法确定排卵期者应排查多囊卵巢综合征等内分泌疾病。