焦虑症早期的预警信号通常包括过度担心、身体不适、回避行为、睡眠问题以及情绪波动等。这些症状可能逐渐出现并影响日常生活，需及时关注。
1、过度担心
患者常对日常琐事或未来可能发生的事情产生难以控制的过度忧虑，即使没有明确诱因也会反复思考不良结果，导致精神持续紧张。这种担心往往超出实际问题的严重程度，且难以通过自我调节缓解。
2、身体不适
可能出现心慌、胸闷、手抖、多汗等自主神经亢进症状，部分患者伴有头痛、胃肠功能紊乱或肌肉紧张性疼痛。这些躯体症状与焦虑情绪相关，但检查通常无器质性病变。
3、回避行为
逐渐减少社交活动或回避特定场合，如害怕在公共场合发言而拒绝参加会议。患者可能通过逃避触发焦虑的环境来获得短暂安全感，但长期会导致社会功能受损。
4、睡眠问题
典型表现为入睡困难、睡眠浅或早醒，常伴有多梦或噩梦。睡眠障碍会加重日间疲劳感，形成焦虑与失眠的恶性循环，部分患者会出现夜间惊醒伴心悸症状。
5、情绪波动
易出现烦躁易怒、注意力难以集中或莫名恐惧感，有时会突然感到惊恐并伴随濒死感。情绪调节能力下降可能导致与他人发生冲突，影响人际关系。
若出现上述症状持续两周以上，建议至精神心理科就诊。通过心理评估量表、体格检查和必要的实验室检测可明确诊断，早期介入认知行为治疗或药物干预能有效改善预后。日常可通过正念冥想、规律运动等方式辅助调节情绪状态。