判断是否患有焦虑症通常可以根据症状表现、持续时间、影响程度等进行初步判断，但最终需由专业医生通过临床检查确诊。若存在持续性担忧或躯体不适，建议及时就诊心理科或精神科评估。
1、症状表现
焦虑症的核心特征包括过度担忧、坐立不安、心悸出汗等自主神经亢进表现。部分患者会伴随睡眠障碍、肌肉紧张或回避社交的行为改变。这些症状可能突然发作或长期存在，且与实际情况不相符。
2、持续时间
正常焦虑情绪通常数小时至数天可缓解。若焦虑状态持续超过六个月，并出现每周超过三天的发作频率，可能提示病理性焦虑。临床诊断需结合症状持续时间和发作规律。
3、影响程度
当焦虑情绪导致工作学习效率下降30%以上，或严重影响人际交往、日常生活自理能力时，需警惕疾病状态。部分患者会出现继发性抑郁症状或躯体形式障碍。
焦虑症的确诊需通过汉密尔顿焦虑量表（HAMA）等专业测评，并排除甲状腺功能亢进、心脏疾病等器质性疾病。建议记录症状发作的时间、诱因及具体表现，就诊时向医生详细说明。早期干预可通过认知行为治疗、正念训练等方式获得较好疗效，切勿自行服用镇静类药物。