阴虚和阳虚是中医常见的两种证型，主要区别在于体内阴阳失衡的表现不同。阴虚以阴液不足、虚热内生为特点，阳虚则以阳气亏虚、温煦失职为主要表现。
阴虚的典型症状
阴虚患者常出现五心烦热、午后潮热，表现为手心脚心发热、胸中烦闷，体温可能正常但自觉发热。伴随口干咽燥、舌红少苔，因津液不足导致黏膜干燥。夜间盗汗明显，尤其在入睡后汗出，醒后汗止。部分患者可能出现头晕耳鸣、失眠多梦等虚火上扰症状，脉象多呈现细数特征。
阳虚的核心表现
阳虚患者突出表现为畏寒怕冷，四肢末端常年不温，尤其在冬季或低温环境中症状加剧。常伴有精神萎靡、气短懒言等阳气推动无力症状，面色多苍白或晦暗。大便溏薄、小便清长反映机体温化功能减弱，舌象多见淡胖伴有齿痕，脉象沉迟无力。男性可能出现性功能减退，女性常见月经延期、痛经等胞宫失温症状。
体质调护建议
阴虚者宜选择银耳、百合等滋阴食材，避免辛辣燥热食物。阳虚者适合羊肉、生姜等温补类食物，忌食生冷寒凉。两者均需保持规律作息，阴虚者应避免熬夜伤阴，阳虚者需注意保暖。若症状持续或加重，建议到正规中医医疗机构进行体质辨识，由专业医师根据具体证候配伍中药调理，不宜自行盲目服用滋补类药物。