有氧运动一般可以改善心肺功能。这类运动能够通过增强心脏泵血能力、提高肺部气体交换效率以及促进血液循环等方式，对心肺系统产生积极影响。但具体效果可能因个人体质和运动强度存在差异。
有氧运动过程中，人体需要持续摄入更多氧气，心脏会通过增加每搏输出量来提升供氧效率。长期规律的有氧训练可使心肌收缩力增强，心室腔容积增大，从而降低静息心率。同时呼吸肌群在运动中不断强化，肺泡通气量增加，有助于提升血氧饱和度。运动还能促进毛细血管增生，改善外周组织对氧气的摄取能力。
建议选择跑步、游泳、骑自行车等中等强度有氧运动，每周保持150分钟以上的锻炼时间。运动前应进行充分热身，初始锻炼者可从每次20分钟开始逐步增加时长。存在心血管疾病或呼吸系统基础病变者，需在医生指导下制定个性化运动方案，避免运动过量引发不良反应。