神经大条一般可以通过训练改善，但效果因人而异。性格特质和行为模式通常具有可塑性，通过科学的方法和持续练习，多数人能够在一定程度上提升细致度和情绪感知能力。
1、训练方法
针对性的训练方法可以帮助改善神经大条的表现。例如通过认知行为疗法调整思维方式，学习关注细节的技巧；正念训练可增强对自身情绪和周围环境的觉察力；日常任务清单、时间管理工具等行为训练也能培养更谨慎的习惯。
2、个体差异
改善效果受先天性格基础、训练依从性等因素影响。对于轻度粗心者，系统训练3-6个月可能见效；若涉及注意力缺陷多动障碍等病理因素，需配合药物治疗才能达到较好效果。基因决定的人格特质核心较难彻底改变。
3、持续练习
改变需要长期坚持，建议每周进行3-5次专项训练，如每天记录情绪变化、刻意检查工作细节等。配合亲友的提醒反馈机制，持续强化新行为模式至少6个月以上，可使改变更稳定。
改善过程中需保持合理预期，避免因短期效果不明显而放弃。若自我调整困难，建议寻求心理咨询师的专业指导，通过个性化方案提高训练效率。规律作息、适度运动也有助于提升神经系统敏感性。